Ginger Guttmann

@_gingym_ owner of GINGYM | co-owner of PT020 | personal trainer | fysiotherapist | based in Amsterdam

2017-09-13 06:16:07

De 🏋️‍♀️overhead squat 🏋️‍♀️ is ideaal voor de schouderstabiliteit en mobiliteit van de rug. Tegelijkertijd train je benen, billen en core. #overheadsquat #stabilitytraining . . . #gingym #gingerguttmann #personaltrainer #personaltraining #studio #amsterdam #business #strength #training #crossfit #gymlife #gymday #workout #fitness #muscles #abs #gains #goals #fitlife #weightlifting #healthy #lifstyle #healthtalk #weights #fitjourney #bodybuilding #beachbody #motivation

83    10
2017-09-06 06:26:23

Rope slams stimuleren de vetverbranding omdat meerdere grote spiergroepen tegelijk moeten werken. Het is een full body exercise. Een echte caloriekiller dus! #battlerope . foto @bramkloos topje @girlsrepresent . . . #gingym #gingerguttmann #overheadsquat #personaltrainer #personaltraining #amsterdam #business #strength #training #crossfit #gymlife #gymday #workout #fitness #muscles #abs #gains #goals #fitlife #weightlifting #healthy #lifstyle #healthtalk #weights #fitjourney #bodybuilding #beachbody #motivation #bootcamp

102    6
2017-08-22 05:11:55

✨RISE & SHINE ✨ Lekker wakker worden met deze hüttenkäse pannenkoek met stukjes nectarine. Ingrediënten (1 persoon): - 2 eetlepels hüttenkäse - 3 eetlepels havermout - 2 eieren - 2 theelepels kokosvet (om in te bakken) Bereiding: - Mix de hüttenkäse, havermout en eieren met een staafmixer/blender. - Bak de pannenkoek met een beetje kokosvet aan beide kanten goud-bruin. - Beleg met stukjes vers fruit en een beetje honing of maplesiroop. . . . #gingym #gingerguttmann #breakfast #blueberry #pancake #hüttenkäse #oatmeal #healthy #organic #veggie #favorite #breakfast #wholewheat #veggie #kitchen #instafood #foodspiration #cottagecheese #preworkout #postworkout #meal #protein #carbs #healthy #lifestyle #strength #training #weights #gains #bulking #cutting #nutrition

62    3
2017-08-16 09:07:49

Bridge Progressie 🌈 Yes, 1 schijf minder onder mijn voeten! :) Doel: zonder verhoging onder de voeten terwijl schouders boven handen blijven. . Een verhoging onder de voeten helpt om de techniek van bridge te verbeteren. Zo wordt het namelijk makkelijker om de schouders recht boven de handen te krijgen. . Mijn (mobilty) doelen voor de komende maanden zijn een perfecte uitvoering van: - middle split - front split (spagaat) - pike pose - bridge - pancake To be continued.... 😇 . #gingym #gingerguttmann #yoga #bridge #mobility #flexibility #progress #spine #shoulders #personaltrainer #stretch #amsterdam #strength #training #crossfit #weightlifting #weights #gymday #gymlife #muscles #abs #gains #goals #bodybuilding #workout #fitness #fitlife #healthy #lifstyle #healthtalk

59    2
Load More ↓Loading fail. Click retry ↓
You’ve reached the end of the list.